Sposoby na zmarszczki – jak się ich pozbyć?
Każdy z nas w końcu będzie musiał zmierzyć się z nieuniknionymi oznakami starzenia się i z czasem u każdego pojawią się zmarszczki. Chociaż wraz zutrata kolagenu i elastyny w naszej skórze jest zjawiskiem naturalnym, każdy chciałby go uniknąć. Jak usunąć zmarszczki mimiczne, jak zmniejszyć widoczność zmarszczek wokół oczu, jakie czynniki należy wziąć pod uwagę przy wyborze zabiegów przeciwzmarszczkowych oraz jakie są możliwości zastosowania domowych sposobów? Jeśli jesteś ciekawa koniecznie przeczytaj nasz artykuł.
Czym właściwie są zmarszczki?
Zmarszczki związane są z procesem naturalnego starzenia się skóry, który polega na spadku produkcji ważnych substancji, osłabieniu naturalnej bariery ochronnej skóry i podatności na wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych. Marszczenie się naszej skóry jest naturalnym procesem, ponieważ wraz z upływem czasu traci ona swoją naturalną zdolność do regeneracji i odbudowy. Z czasem w naszym organizmie dochodzi do spadku produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, które są ważnymi substancjami w skórze, odpowiedzialnymi za utrzymanie jej jędrności, sprężystości i nawilżenia. Wraz z wiekiem nasza skóra zaczyna tracić swoją naturalną barierę ochronną, co prowadzi do jej osłabienia i podatności na wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia powietrza czy wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się skóry i prowadzą do powstawania zmarszczek. Wraz z wiekiem nasza skóra również staje się cieńsza, co sprawia, że staje się bardziej podatna na uszkodzenia, a zmarszczki stają się bardziej widoczne.
Jakie są pierwsze oznaki powstawania zmarszczek?
Pierwsze oznaki pojawiania się zmarszczek zazwyczaj występują u osób w wieku 30-40 lat jednak mogą pojawić się wcześniej u osób, które prowadzą niezdrowy tryb życia, np. palą papierosy, nadużywają alkoholu, unikają snu lub nie stosują odpowiedniej pielęgnacji skóry. A jakie są pierwsze oznaki ich powstawania? Oto kilka oznak pojawiania się zmarszczek:
- Cienkie linie na skórze, zwłaszcza wokół oczu, zwane “kurzymi łapkami”.
- Zmniejszenie elastyczności skóry, co może prowadzić do powstawania zagłębień i fałd na twarzy.
- Suchość skóry i utrata blasku, zwłaszcza wokół ust i nosa.
- Pogrubienie i szorstkość skóry, zwłaszcza na skórze narażonej na słońce, takiej jak twarz, szyja i dekolt.
- Zmiana koloru skóry, która staje się mniej elastyczna i bardziej szara.
- Pogłębienie zmarszczek mimicznych, zwłaszcza na czole i wokół ust.
Zmarszczki szybciej pojawiają się w wyniku złej diety i zbyt małej ilości ruchu.
Nasze włosy, skóra i paznokcie są odzwierciedleniem stanu naszego organizmu. Ważne jest, aby zwracać większą uwagę na to, co jemy, jeśli chcemy lepiej dbać o swoją skórę, ponieważ brak odpowiedniej ilości minerałów w znacznym stopniu wpływa na nasz wygląd. Należy jeść owoce, warzywa, ryby i nasiona, a także zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, olej lniany i olej z awokado.
Jeżeli chcemy uniknąć zmarszczek, ważna jest również przede wszystkim odpowiednia ilość wody (1,5-2 l dziennie). Woda jest niezbędna, aby nasz organizm był nawodniony od wewnątrz. Reguluje ona procesy zachodzące w organizmie każdego dnia i pomaga nam pozbyć się szkodliwych substancji. Piękna skóra nie jest możliwa bez odpowiedniego nawodnienia.
Jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję skóry?
Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna może być remedium na wiele problemów zdrowotnych. Choć ćwiczenia nie są jedyną bronią w walce ze zmarszczkami, mogą być one bardzo korzystne.
Ćwiczenia przyspieszają krążenie krwi, dotleniają skórę i wzmacniają ją, co sprawia, że się “przykleja”. Regularne ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na skórę i sprawić, że stanie się ona jędrniejsza i bardziej elastyczna.
A w jakich miejscach najczęściej się pojawiają i jakie są rodzaje zmarszczek?
Zmarszczki na czole
Zmarszczki na czole powstają najczęściej z powodu ruchów mięśni mimicznych, takich jak marszczenie brwi, a także w wyniku utraty elastyczności skóry. Aby uniknąć zmarszczek na czole, ważne jest, aby unikać mimiki twarzy, stosować kremy z filtrem UV, dbać o nawilżenie skóry oraz unikać palenia papierosów.
Zmarszczki wokół ust
Powstają głównie na skutek starzenia się skóry oraz z powodu palenia papierosów. Aby uniknąć zmarszczek wokół ust, ważne jest, aby unikać palenia papierosów, dbać o nawilżenie skóry, stosować kremy z filtrem UV oraz unikać nadmiernego napięcia mięśni wokół ust, np. poprzez unikanie uciągających ruchów ust.
Zmarszczki na szyi i dekolcie
Skóra na szyi i dekolcie jest szczególnie delikatna i podatna na uszkodzenia spowodowane przez słońce oraz procesy starzenia się. Aby uniknąć zmarszczek na szyi i dekolcie, ważne jest, aby stosować kremy z filtrem UV, dbać o nawilżenie skóry oraz unikać nadmiernego wystawienia na słońce.
Zmarszczki pod oczami
Szczególną troską należy otoczyć skórę wokół oczu, ponieważ jest ona delikatna i cztery razy cieńsza niż w innych okolicach. Znajduje się ona również pod silnym wpływem mięśni oczu, a więc stale pracuje. Skóra wokół oczu jest także pozbawiona gruczołów potowych i łojowych, co sprawia, że jest bardziej podatna na przesuszenie. Dlatego tak ważna jest dokładna pielęgnacja skóry, zwłaszcza w nocy. Pamiętaj też, że cienka skóra może być bardzo wrażliwa na promienie ultrafioletowe. Aby uniknąć powstawania zmarszczek w okolicach oczu, stosuj krem z filtrem i noś okulary przeciwsłoneczne.
Jaki krem pozwoli nam spłycić zmarszczki?
Kosmetyk dostosowany do potrzeb skóry jest kluczem do zachowania zdrowej i pięknej cery. Ważne jest, aby określić rodzaj skóry, jaką posiadasz. Choć zmarszczki są nieuniknioną częścią skóry, mogą być także oznaką innych a pielęgnacja skóry powinna obejmować także inne schorzenia skóry, aby poprawić jej kondycję. W przypadku skóry suchej ważne jest, aby kremy przeciwzmarszczkowe miały właściwości nawilżające. Kremy przeciwzmarszczkowe powinny być stosowane, gdy tylko zauważysz pierwsze oznaki starzenia się skóry.
Jaki krem przeciwzmarszczkowy jest najlepszy po 30. roku życia?
Dla wielu osób jest to czas krytyczny. Jest to decydujący moment dla naszego organizmu, ponieważ na skórze można już wyraźnie dostrzec oznaki starzenia się a nasza skóra zaczyna tracić swoje zdolności do samoregeneracji. Aby spowolnić proces starzenia się skóry, należy o nią odpowiednio dbać. Ważne jest zwracanie uwagi na składniki odżywcze zawarte w kosmetykach. Dla skóry w tym wieku odpowiednie są następujące produkty: witamina C i E, koenzym Q10 lub kolagen.
Jakie zabiegi przeciwzmarszczkowe są dostępne dla osób po 40. roku życia?
Po 40. roku życia często pojawiają się linie nosowo-wargowe, zmarszczki palacza (wokół ust), lwie zmarszczki i bruzdy na czole. Skóra wokół szyi i dekoltu również zaczyna się starzeć. Jest to czas, kiedy należy upewnić się, że te obszary nie zostały pominięte w rutynowej pielęgnacji skóry. Należy zwrócić uwagę na produkty zawierające retinol i przeciwutleniacze (koenzym Q10, witaminy E, C i kolagen). Jest wielu producentów, którzy w swoich kosmetykach zawierają kompleksy z tymi składnikami i warto się z nimi zapoznać. W wieku 40 lat istnieje także możliwość, że na naszej skórze mogą pojawić się zaczerwienienia, przebarwienia lub popękane naczynka. W tym okresie szczególnie ważne jest, aby wybrać kosmetyk o właściwościach wyrównujących koloryt skóry, a także z filtrami UV.
Jakie zabiegi przeciwzmarszczkowe są dostępne dla osób po 50. roku życia?
Ten okres znany jest z obwisłych policzków i stopniowego zanikania linii żuchwy, a także zmienia nam się owal twarzy i to właśnie w tym okresie należy wybrać kosmetyk o silnych właściwościach nawilżających i regenerujących. Warto zwracać uwagę na produkty zawierające kwasy AHA lub retinol. Substancje te poprawiają wygląd skóry, stymulują proliferację komórek naskórka i chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, które mogą powodować starzenie się skóry, a także zapewniają jej optymalne nawilżenie.
Co mogę zrobić, aby dbać o skórę po ukończeniu 60. roku życia?
Postępujące starzenie się skóry jest widoczne nie tylko na twarzy, ale na całym ciele. W miarę jak skóra traci dopływ krwi, staje się mniej dotleniona i odżywiona, a dodatkowo ubywa nam tkanki podskórnej, co powoduje pogłębianie się zmarszczek i wiotczenie skóry. Kosmetyki pielęgnacyjne dla kobiet w tym wieku powinny zawierać najwyższej jakości koenzym Q10, oleje, takie jak arganowy, marula czy lniany, a także ekstrakty roślinne o właściwościach nawilżających i odżywczych.
Cztery kroki do podstawowej pielęgnacji skóry
W naszym dążeniu do pięknej skóry zmarszczki są problemem, z którym musimy się zmierzyć. Aby zmniejszyć widoczność tych nieatrakcyjnych wgłębień, należy dbać o skórę. Zdrowsza i zadbana skóra jest lepiej przygotowana do stawienia czoła temu, co nieuniknione, czyli upływowi czasu. A jak powinniśmy dbać o naszą skórę? Przedstawimy Ci teraz 4 kroki skutecznej pielęgnacji, dzięki którym będziesz mogła opóźnić proces pojawienia się pierwszych zmarszczek:
Krok 1: Oczyszczanie
Jest to bardzo ważny krok w utrzymaniu pięknej skóry. Musimy dostosować sposób oczyszczania skóry, jeśli używamy długotrwałych kosmetyków i stosujemy mocny makijaż. Do rozpuszczenia makijażu użyj olejku, mleczka lub płynu micelarnego, a następnie użyj żelu lub płynu do mycia twarzy, aby go usunąć. Uważaj, aby nie używać zbyt silnych detergentów! Silne kosmetyki nie tylko usuwają zanieczyszczenia, ale także naturalne warstwy ochronne skóry. Może to powodować podrażnienia, zaczerwienienia, wysuszenie lub wysypkę.
Szczoteczka do twarzy nie jest konieczna, ale może być pomocna w procesie oczyszczania. Masuje ona skórę, co może poprawić jej ukrwienie, elastyczność i jędrność. Istnieje wiele opcji szczoteczek sonicznych wykonanych z włosia i tworzywa sztucznego. Chociaż ceny firmowych szczoteczek mogą wydawać się niektórym niepokojące, istnieje też wiele tańszych alternatyw, które są równie dobre.
Krok 2: Tonizacja
Ten krok jest często pomijany, ponieważ wydaje nam się, że nie jest wystarczająco ważny, jednak powinien być codzienną rutyną. Tonik to subtelny, ale bardzo ważny kosmetyk, który można zastosować w ciągu kilku sekund. Współczesne toniki nie muszą być nakładane za pomocą wacików. Możemy po prostu nanieść niewielką ilość toniku na skórę, a następnie go wmasować. Hydrolaty i toniki mogą być dostosowane do konkretnych potrzeb skóry. Przywracają one pH skóry i zapewniają efekt łagodzący, nawilżający i odświeżający.
Krok 3: Odżywianie (serum).
Serum to kosmetyk, który należy stosować przed nałożeniem kremu, dzięki czemu idealnie nadaje się do pielęgnacji wieczornej. Mimo że jest zazwyczaj lżejsze od kremu, składniki odżywcze są w nim zatrzymane w skoncentrowanej formie. Serum nie musi być stosowane przez długi czas. Można je stosować przez pewien okres, aby wspomóc regenerację skóry i pomóc w walce z suchością i zmarszczkami. Bardzo ważnym etapem tej pielęgnacji jest pamiętanie, że nie można nakładać serum na skórę i pozostawiać go na niej. Aby zatrzymać składniki odżywcze i zapobiec wysuszeniu skóry, należy później nałożyć na nią krem.
Krok 4: Nawilżanie (krem)
Jest to ostatni i najważniejszy krok w pielęgnacji skóry. Dobrze dobrany krem może rozwiązać wiele problemów, w tym problemy związane ze starzeniem się skóry. Musi on nawilżać skórę, nie zatykając przy tym porów, co może prowadzić do nieprzyjemnych niespodzianek dla skóry. Musimy mieć także pewność, że dobrkrem chroni przed promieniowaniem UV w czasie, gdy jesteśmy wystawieni na działanie promieni słonecznych.
Domowe sposoby usuwania zmarszczek
Wiele kosmetyków, które sprzedawane są na półkach drogerii, możemy znaleźć w naszych własnych kuchniach lub sklepach spożywczych w nieprzetworzonej postaci. Może to być miód, olej kokosowy lub lniany, a także cytryna, awokado i zioła. Można je stosować w naszym domowym spa. Niektóre składniki, które już masz w swojej kuchni, możesz wykorzystać do stworzenia domowych produktów pielęgnacyjnych, które będą najbardziej odpowiednie dla Twojej skóry. Jak zrobić jedną z najprostszych maseczek przeciwzmarszczkowych?
Domowa maseczka z siemienia lnianego:
- 1 łyżeczka oleju lnianego
- 1 łyżka stołowa soku z cytryny
- 1 łyżeczka naturalnego miodu
Połącz wszystkie składniki i nałóż na oczyszczoną skórę twarzy, szyi i dekoltu. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz wodą i wklep swój ulubiony krem. Olej lniany ma właściwości łagodzące i przeciwzmarszczkowe, a cytryna rozjaśnia przebarwienia, ma właściwości oczyszczające i antybakteryjne. Miód jest odżywczy i bardzo nawilżający.
Czy masaże są skuteczne w redukcji zmarszczek?
Masaże twarzy, między innymi joga twarzy są bardzo popularne i to już od dłuższego czasu. Stosuje się je w celu zwiększenia krążenia i poprawienia kształtu twarzy. Prawidłowo wykonany masaż może wygładzić zmarszczki, zmniejszyć opuchliznę, a nawet zredukować rozmiar drugiego podbródka.
Masaż twarzy można wykonać samodzielnie w zaciszu własnego domu a dodatkowo ułatwić go sobie dzięki różnym akcesoriom, takim jak masażery kamienne i drewniane, a także olejki lub kremy. Masaż z użyciem olejków pozwala składnikom odżywczym zawartym w specyfiku lepiej wniknąć w skórę i uelastycznić ją na tyle, by była odporna na rozciąganie.
Zabiegi w profesjonalnym salonie kosmetycznym na zmarszczki statyczne
Pojawienie się zmarszczek można opóźnić poprzez pielęgnację skóry oraz stosowanie odpowiednich kremów. Jednak gdy już się pojawią, można je zmniejszyć dzięki różnym zabiegom medycyny estetycznej. Istnieje wiele zabiegów, które można stosować w celu usunięcia zmarszczek w gabinetach medycyny estetycznej i salonach kosmetycznych. Osoby ze skórą wrażliwą lub naczyniową mogą stosować peelingi enzymatyczne. Są one delikatne i bezpieczne dla ich skóry. Bardzo skuteczne są również zabiegi liftingujące, wykorzystujące właściwości enzymów roślinnych, które stymulują odnowę naskórka i regenerację skóry. Inną opcją są peelingi chemiczne na bazie kwasów. Odpowiednio dobrany kwas może zredukować zmarszczki, rozjaśnić przebarwienia, nawilżyć i zregenerować skórę. Niestety w całkowitym pozbyciu się zmarszczek może nam już tylko pomóc salon lub gabinet kosmetyczny. W miejscach tych można zaopatrzyć się w profesjonalne kosmetyki i akcesoria, które wyraźnie wpływają na kondycję naszej skóry. Zabiegi te często mogą poprawić wygląd skóry i utrzymują się przez wiele miesięcy.
Wypełnianie zmarszczek za pomocą kwasu hialuronowego
Zabieg ten polega na wstrzykiwaniu w głąb naskórka preparatu zawierającego kwasy hialuronowe. Ta elastyczna postać krystalicznego żelu jest stosowana do wypełniania zmarszczek i bruzd. Istnieją dwa rodzaje kwasów hialuronowych stosowanych w medycynie estetycznej. Usieciowany jest powszechnie stosowanym wypełniaczem, którego działanie utrzymuje się od 6 do 18 miesięcy, w zależności od stanu pacjenta. Nieusieciowany jest stosowany do nawilżania skóry. W obu przypadkach przed przystąpieniem do zabiegu stosuje się balsam znieczulający więc jest on całkowicie bezbolesny.
Botox
Toksyna botulinowa działa ona jak inhibitor i powstrzymuje bodźce przed dotarciem do nerwów, które łączą się z liniami mimicznymi. Działa ona tylko w mięśniach, do których została wstrzyknięta, więc zapobiega ich kurczeniu się i powstawaniu zmarszczek. Mięsień rozluźnia się, a skóra nad nim również się rozluźnia (zmarszczki w tej okolicy znikają). Po około 4-6 miesiącach zaczynają się ujawniać efekty działania toksyny. Końcówki nerwowo-mięśniowe powracają do normalnego funkcjonowania. Decydując się na botox warto jednak pamiętać, że źle przeprowadzony zabieg może spowodować zamrożenie mimiki twarzy.
Laserowe odmładzanie skóry
Laserowe usuwanie zmarszczek to doskonała opcja odmłodzenia szyi, twarzy i dekoltu. Zabieg ten jest zalecany każdemu, kto chce zredukować oznaki starzenia się skóry. Zabieg ten może z powodzeniem leczyć zmarszczki mimiczne, a także wszelkie bruzdy wokół oczu i ust i jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą stosować wypełniaczy w sposób inwazyjny, ale nadal potrzebują profesjonalnej pomocy w pozbyciu się zmarszczek.
Makijaż dla skóry dojrzałej
Makijaż dla skóry dojrzałej powinien mieć właściwości zmiękczające i rozświetlające. Unikaj produktów o twardym wykończeniu lub intensywnych kolorach. Twój makijaż będzie wyglądał szorstko i nieatrakcyjnie, a twarde wykończenie może tylko pogorszyć ten efekt.