Hallux valgus może występować zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Niestety, schorzenie to częściej występuje u płci pięknej. Każdego dnia nasze stopy są skazane na wysiłek. Podtrzymują, podnoszą, trzymają, chodzą i wspierają. Są odpowiedzialne za prawidłową postawę i podporę całego naszego ciała. Ważne jest, aby dobrze o nie dbać. Hallux valgus to schorzenie, które może mieć podłoże genetyczne, ale częściej jest spowodowane zaniedbaniem. Jest to choroba cywilizacyjna. Hallux valgus częściej występuje u dorosłych niż u dzieci. Dowiedz się, kto jest najbardziej narażony na bolesne zniekształcenia. Dowiedz się, jakie są możliwości leczenia koślawości halluksów. Operacja nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem.

Co to jest hallux valgus?

Bunty są często nazywane “halluksami koślawymi”.  Z powodu wielu nieprawidłowości (przeciążeń i wad postawy) największy palec u nogi często odchyla się od pozostałych palców. Może to powodować ból, ale także nieestetyczny wygląd. Może również dojść do powstania obrzęku, który powoduje opuchliznę stopy i znacznie większy dyskomfort. Czasami chodzenie w butach może być trudne.

Buniony: Przyczyny

Bunty mogą być spowodowane przez genetykę, ale istnieje też wiele innych przyczyn. Główna przyczyna halluksów koślawych nie została jeszcze ustalona. Oto główne czynniki, które mogą powodować lub nasilać to schorzenie.

Zbyt ciasne buty

Nieprawidłowo dobrane obuwie może również prowadzić do powstania koślawości palucha. Może jednak również przyspieszyć lub pogłębić istniejące zmiany. Twoja stopa powinna czuć się pewnie w bucie. Nie powinna czuć się ograniczona ani uciskana. Do tego rodzaju obuwia nie zaliczają się szpilki, które są tak uwielbiane przez kobiety. O ile noszenie butów na wysokim obcasie do okazjonalnego chodzenia nie powinno zaszkodzić naszym stopom, o tyle regularne noszenie takich butów na co dzień może stanowić problem.

Buty na wysokim obcasie mogą negatywnie wpływać na Twoją postawę. Podwyższenie nie jest naturalną pozycją dla stopy, więc należy go unikać.

Czynnik genetyczny

Genetyka jest często kluczowym czynnikiem w powstawaniu halluksów koślawych. Możliwe, że genetyka ma wpływ na powstawanie hallux valgus. Problem ten może występować w wielu pokoleniach. Każdy czynnik jest leczony w taki sam sposób.

Na koślawość halluksów może mieć również wpływ płeć i wiek. Kości, które są bardziej wytrzymałe, są mniej stabilne u starszych kobiet. Możliwe jest pojawienie się zwyrodnień i bólu. Halluksy koślawe są zwykle schorzeniem damskim.

Nieprawidłowa struktura kości

U wielu osób deformacje występują od urodzenia. Deformacje te mogą mieć również wpływ na stopy. Zła higiena, nawyki i wybór stylu życia mogą prowadzić do nieprawidłowego wzrostu kości.

Płaskostopie poprzeczne

Płaskostopie poprzeczne może również powodować hallux valgus. Płaskostopie może być skutkiem wielu czynników, których nigdy nie należy pomijać. Płaskostopie może być także skutkiem otyłości, reumatoidalnego zapalenia stawów, hallux vagus, problemów z torebką stawową lub więzadłami. Tych schorzeń nie należy ignorować. Płaskostopie można leczyć poprzez regularną rehabilitację.

Nadwaga i otyłość

Niezwykle ważne jest wprowadzenie zmian w stylu życia i poprawa odżywiania. To, jak wyglądamy i jakie produkty spożywamy, może mieć ogromny wpływ na możliwość rozwoju różnych chorób i innych dolegliwości. Hallux valgus może być spowodowany nadwagą.

Mogą się one tworzyć, gdy stopy nie są wystarczająco silne, aby utrzymać nadmierny ciężar. Będą one próbowały uciec od problemu, uciekając na boki. Dzieje się tak, ponieważ pojawiają się nieprawidłowości związane z postawą i obciążeniem.

Objawy halluksów koślawych

Objawy koślawości halluksów można łatwo przeoczyć. Czasami nie zauważamy żadnych objawów, aż w końcu dostrzegamy, że coś jest nie tak. W przypadku wystąpienia halluksów koślawych należy zachować czujność.

Możliwe jest leczenie tego problemu, jeśli zostanie on odpowiednio wcześnie wykryty. Koślawości można zapobiec jedynie poprzez świadome podejście. Jeśli problem jest poważniejszy, mogą wystąpić następujące objawy:

• Ból śródstopia, zwłaszcza podczas poruszania się.
• Wybrzuszenie – guzek na spodzie dużego palca u nogi.
• Zaczerwienienie i swędzenie w obrębie zmiany.
• Duży palec u nogi może zachodzić na inne palce.

Ból może stać się tak silny, że utrudnia chodzenie lub zakładanie butów. Jest to ostatni moment, w którym powinniśmy zadbać o siebie, jeśli haluksy osiągnęły ten punkt. Po poradę i leczenie należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, ortopedy lub fizjoterapeuty.

Metody leczenia halluksów koślawych

O sposobie leczenia decyduje stopień zaawansowania schorzenia. W przypadku bardzo zaawansowanego stadium “koślawości haluksów” często konieczna jest operacja. Chociaż jest to najbardziej bolesne leczenie, jest ono również najbardziej skuteczne. Niestety, operacja może spowodować znaczne uszkodzenie stóp, tkanek i kości. Pacjenci będą musieli poddać się kilkutygodniowej rehabilitacji.

Popularnym i często wykonywanym zabiegiem jest bonektomia. Polega ona na usunięciu przerośniętej części kości. Specjalista może również usunąć niewielką ilość torebki stawowej. Nie jest to jednak zabieg izolowany.
Przyśrodkowa strona torebki stawowej jest skracana – jest to główny punkt operacji. Polega na usunięciu nadmiaru torebki stawowej.

Uwolnienie tkanek miękkich – specjalista musi wykonać dokładne nacięcie na mięśniu śródstopno-paliczkowym i przywodzicielu palucha, a następnie przeciąć przyczep ścięgna.

Osteotomia podstawy stopy – jeśli kość śródstopia zostanie skorygowana, pierwszy palec u nogi może zostać wyprostowany. Obszar ten można następnie ustabilizować za pomocą drutów, szwów lub ortezy.
Usztywnienie stawu śródstopno-paliczkowego palucha jest jednym z najtrudniejszych sposobów leczenia koślawości palucha. Zabieg ten powinien być wykonywany wyłącznie przez wykwalifikowanego chirurga z dużym doświadczeniem. Procedura koncentruje się na stawach śródstopno-paliczkowych. Następnie usuwa się z nich chrząstkę stawową. Później kości palców są odpowiednio ustawiane.

Metoda mini nacięcia: Metoda ta, jak sama nazwa wskazuje, jest najdelikatniejsza i nie powoduje żadnych uszkodzeń ciała. Za pomocą specjalistycznego sprzętu można wykonać małe nacięcia, aby dotrzeć do kości i je przeciąć. Ten rodzaj leczenia wymaga specjalistów, którzy są wysoce wykwalifikowani i skrupulatni.

Leczenie hallux vagus metodami nieinwazyjnymi

Hallux valgus można również leczyć metodami zachowawczymi. Jest to powszechne i szeroko stosowane leczenie. Leczenie to jest szczególnie przydatne u kobiet, u których zmiany nie są zbyt widoczne. Można również spróbować leczenia niechirurgicznego. Każda metoda leczenia wyrostków musi być oceniona i zalecona przez lekarza.

Istnieje kilka rodzajów nieinwazyjnych metod leczenia hallux valgus. Oto one:

Kliny na haluksy

jest to niewielka podpórka na palec, która zapewnia stabilność. Umożliwia utrzymanie palców stóp w prawidłowej pozycji. Większość klinów wykonana jest z plastycznych, żelowych materiałów o różnym stopniu twardości. Klin najwyższej jakości zmniejsza ból i dyskomfort oraz sprawia, że chodzenie staje się przyjemniejsze. Regularne stosowanie może zmniejszyć ryzyko wypaczenia kości. Dodatkowo są bardzo bezpieczne. Ponieważ są praktycznie niewidoczne, można je nosić przez cały dzień.
Produkt ten jest również znany jako plastry na haluksy. Plastry można stosować miejscowo i przyklejać na dotknięte chorobą miejsca. Plastry te mają na celu złagodzenie bólu spowodowanego otarciami. Plastry lekko spłaszczają wybrzuszenie, dzięki czemu dyskomfort podczas poruszania się jest mniejszy.

Separator na haluksy

separator stosuje się na każdym z trzech pierwszych palców. Odpowiada on za prawidłowe podparcie wszystkich palców i chroni je przed pogłębianiem się deformacji. Wykonany jest z bardzo cienkiego materiału żelowego, który amortyzuje nacisk i chroni stopy przed otarciami. Można go nosić na gołych stopach przez cały dzień.

Aparat do ćwiczeń haluksów

Jest to innowacyjny produkt, który pozwala ćwiczyć palce stóp, a jednocześnie pomaga zmniejszyć haluksy. Regularne ćwiczenia zmniejszają ból i dyskomfort, a także wzmacniają i stabilizują dotknięte nimi obszary. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Im więcej ich wykonujesz, tym lepiej.

Popularne są również kremy i maści na haluksy. Produkty te są w stanie jedynie tymczasowo złagodzić ból. Nie możemy liczyć na to, że żel na haluksy poprawi stan stóp.

Jeśli nie jesteś pewien, jaki produkt powinieneś wybrać,  to należy skonsultować się z lekarzem. Oceni on Twój stan i zaleci najlepsze produkty. Czasami choroba może być tak zaawansowana, że tylko operacja może ją wyleczyć.

Profilaktyka halluksów koślawych

Nie musisz się martwić, jeśli nie wiesz, co robić, aby zminimalizować ryzyko pogłębiania się choroby. Odpowiednie obuwie ochroni Twoje stopy przed powstaniem koślawości. Wygodne obuwie jest ważne, jeśli dużo pracujesz i dużo chodzisz. Najlepsze są płaskie buty, z odpowiednimi wkładkami i wyściełane odpowiednią wyściółką. Unikaj butów na wysokim obcasie i szpilek.

Dobrym pomysłem jest również gimnastyka stóp. Chodzi o to, by wprawić stopy w ruch i pracować we właściwy sposób. W Internecie można znaleźć filmy, które pokażą, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Możesz także udać się do fizjoterapeuty, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na koślawość. Rehabilitacja powinna być prowadzona w sposób profesjonalny i odpowiedzialny.

Ćwiczenia na pęcherze

Jak ćwiczyć, aby poradzić sobie z problemem pęcherzyków? Jakie ćwiczenia są najlepsze na pęcherze? Być może boisz się ćwiczyć, ale z pomocą przychodzą Ci proste ćwiczenia na haluksy.

Wałek z ręcznika

Zwiń kawałek materiału palcami stóp. Weź mały ręcznik i rozłóż go przed sobą. Następnie usiądź. Możesz położyć stopy na ręczniku i zrolować go do siebie. Rozłóż go ponownie na palcach, a następnie powtórz tę czynność jeszcze kilka razy.

Stretching

Prawdopodobnie nie tylko Ty słyszałeś o rozciąganiu palców u stóp. Nic dziwnego. Jest ono warte wysiłku. Postaw jedną stopę na ziemi i zacznij dokładnie rozciągać palce.

Stanie na palcach

Stanie na palcach może pomóc wzmocnić stopę, zwłaszcza jej podbicie. Stań prosto. Rozstaw stopy w lekkim rozkroku. Stań na palcach i utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji pełnej stopy.

Równowaga

Równowaga to świetny sposób na wzmocnienie stóp. Stań na jednej nodze i unieś drugą. Utrzymaj tę pozycję przez minutę, a następnie zmień stronę. Możesz powtórzyć to ćwiczenie kilka razy.

Po operacji usunięcia hallux vasus, rekonwalescencja

W niektórych sytuacjach konieczna może być operacja usunięcia koślawych paluchów. Lekarz zazwyczaj zgadza się na przeprowadzenie operacji. Przed operacją przeprowadzany jest szczegółowy wywiad i zbierane są informacje o pacjencie. Lekarz oceni także stan zdrowia haluksa przed podjęciem decyzji o najlepszej metodzie przeprowadzenia operacji.

Cała procedura może trwać do dwóch godzin. Jest to skomplikowana procedura, która wymaga wyjątkowych umiejętności. Jeśli masz taką możliwość, znajdź najlepszego specjalistę.

Po operacji pacjent pozostaje w szpitalu przez kilka godzin. Lekarz udzieli szczegółowych instrukcji dotyczących sposobu postępowania z leczonymi miejscami. Należy stosować się do wszystkich zaleceń. W przeciwnym razie może dojść do nawrotu choroby.

Opatrunek należy utrzymywać w stanie suchym i nie dopuszczać do jego przemoczenia. Do wzmocnienia stopy stosuje się także specjalny stabilizator. Przez kilka tygodni okolica będzie obrzęknięta. Zaleca się stosowanie zimnych okładów, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.

W ciągu pierwszych kilku dni po operacji stopa powinna być lekko uniesiona. Można podłożyć poduszkę pod stopę lub ją unieść samodzielnie. Po zabiegu operacyjnym można zacząć poruszać stopą po kilku dniach. Zawsze należy używać kuli lub laski, aby pomóc lub podtrzymać pacjenta. Po zabiegu operacyjnym przez kilka dni należy utrzymywać stopę w pozycji lekkiej. Następnie można zacząć stawiać kroki.

Ortopeda monitoruje postępy i określa, czy konieczne jest dalsze leczenie. Specjalista wskaże wszelkie popełniane przez nas błędy i pomoże nam je skorygować. W opinii niektórych osób koślawość halluksów może nawracać. Może się to zdarzyć, jeśli operacja nie zostanie przeprowadzona w sposób profesjonalny lub jeśli pacjent nie będzie przestrzegał zaleceń lekarza. Ważne jest, aby przestrzegać zasad higieny i stosować profilaktykę. Należy dbać o zdrowie stóp poprzez noszenie odpowiedniego obuwia i wykonywanie ćwiczeń.

Jak zmniejszyć ból haluksów?

Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie bólu haluksów jest stosowanie lodu. Stosowanie lodu na dotkniętą okolicę przez 10-15 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Ważne jest jednak, aby nie kłaść lodu bezpośrednio na skórę, ale zawinąć go w ręcznik lub chusteczkę higieniczną, aby uniknąć poparzenia skóry.

Kolejnym domowym sposobem na łagodzenie bólu haluksów jest stosowanie specjalnych wkładek ortopedycznych. Dobrze dobrane wkładki mogą pomóc w poprawie stanu stopy i zmniejszeniu bólu. Wkładki ortopedyczne są dostępne w wielu aptekach i sklepach z artykułami medycznymi, a ich cena jest stosunkowo niska w porównaniu z innymi metodami leczenia haluksów.