Ranking masaży ciała. Jaki masażer do ciała kupić?

Atrakcyjność salonów kosmetycznych i ośrodków spa zmalała do niewielkiej liczby. Ten rodzaj usług staje się coraz bardziej popularny, ponieważ ludzie zdają sobie sprawę, że nie jest to kaprys, ale konieczność dla ich dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Wiele masaży cieszy się popularnością i jest doskonałym sposobem na złagodzenie stresu lub bólu. Które masaże są kojące, a które pobudzające? Jakie są najlepsze sposoby wyboru odpowiedniego masażu? Jakie są najskuteczniejsze techniki masażu? Dowiedz się więcej poniżej.

Jakie są zasady masażu?

Masaże opierają się głównie na specyficznych technikach, które wykorzystują wiedzę fizjoterapeutyczną i pracę ogólną. W zależności od rodzaju masażu mogą również odwoływać się do kultury i jej rytuałów lub medycyny naturalnej (np. medycyny chińskiej). Wiele terapii orientalnych, w tym niektóre unikalne w Europie, czerpie inspirację z tych nauk. Istnieje wiele rodzajów masażu, dlatego trudno jest się połapać w ich wszystkich możliwościach. Warto przygotować się do takiej podróży – przynajmniej psychicznie – aby wiedzieć, czego można się spodziewać.

Oto najpopularniejsze rodzaje masażu

1. Masaż klasyczny

Jest to najbardziej rozpowszechniony rodzaj masażu. Jest on często stosowany w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. W zależności od upodobań może mieć również działanie relaksacyjne, pobudzające lub lecznicze. W masażu klasycznym wykorzystuje się pięć technik, które są kolejnymi etapami zabiegu.

• Głaskanie
• Rozcieranie
• Ugniatanie
• oklepywanie
• Wibracje

+ Dla tradycjonalistów, którzy szukają uniwersalnych sposobów na poprawę samopoczucia i ćwiczeń

2. masaż relaksacyjny

Masaż ten ma trzy główne cele: odprężenie umysłu i ciała, zmniejszenie stresu i napięcia oraz złagodzenie bólu w miejscach wrażliwych. Wspomaga regenerację organizmu. Uspokajając, likwiduje niepożądane skutki długotrwałego stresu (bóle i napięcia w ramionach, blokady w kręgosłupie itp.). Pozwala zdiagnozować wiele przyczyn bólu, które nazywane są punktami spustowymi. Zabieg tworzy wyjątkowe środowisko, które odpręża wszystkie zmysły.

+ Dla osób zestresowanych, które chcą się zrelaksować i zmniejszyć napięcie mięśni.

3. Masaż szwedzki

Jeśli nie masz doświadczenia w masażu, masaż jest często najlepszym wyborem. Masaż ten jest zalecany dla osób z niewielkim lub średnim napięciem, głównie w obrębie pleców. Niewielkie napięcia można rozluźnić dzięki okrężnym, posuwistym ruchom. Jest on delikatny i przyjemny.

+ Dla osób, które nie znają technik manualnych i chcą się delikatnie zrelaksować.

4 Masaże izometryczne

Wykonuje się go na napiętych mięśniach. Stosuje się go w przypadku zaniku mięśni. Może pomóc wzmocnić słabe mięśnie i zwiększyć masę mięśniową bez konieczności wykonywania ćwiczeń. Zwiększa przepływ limfy i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Stosowany jest w celach terapeutycznych i może być wykonywany codziennie lub co drugi dzień w seriach. Każda seria składa się zwykle z 10 zabiegów. Masaż ten jest przydatny w rekonwalescencji po urazach i paraliżu, a także jako pomoc w odchudzaniu.

+ Dla osób, które potrzebują skutecznej pomocy w powrocie do zdrowia po urazach lub które chcą zwiększyć siłę mięśni.

5. Masaż terapeutyczny

Zabieg ten wykorzystuje techniki masażu klasycznego do leczenia określonych schorzeń ciała. Zabiegi manualne są dostosowywane do potrzeb każdego pacjenta i mają na celu przywrócenie równowagi. Mogą one zapobiegać rozwojowi chorób. Może być także stosowany jako uzupełnienie innych terapii.

+ Dla osób, które chcą leczyć dolegliwości ciała w sposób naturalny i dostosowany do ich potrzeb.

6. Masaż sportowy

Jest niezbędny dla sportowców i osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Cele terapii są dostosowane do danej dyscypliny sportu. Może on zapobiegać urazom i przeciążeniom spowodowanym nadmierną eksploatacją mięśni, wzmacniać ciało, rozluźniać je i zwiększać zakres ruchu. Może być również wykorzystywana do regeneracji organizmu. Cele treningowe i dyscypliny sportowe pacjenta są głównymi czynnikami, które decydują o podejściu terapeuty do pracy z ciałem.

+ Dla sportowców i osób intensywnie uprawiających aktywność fizyczną

7 Masaż tajski

Joga pasywna znana jest również jako joga dla leniwych. Terapeuta wykorzystuje wiele pozycji, aby pomóc pacjentowi rozciągnąć się, rozluźnić i zwiększyć zakres ruchu. Zwiększa przepływ krwi i krążenie limfy, poprawia odporność i przywraca równowagę ciała. Masaż polega na wywieraniu nacisku na określone punkty na ciele. Terapeuta używa dłoni, przedramion i nadgarstków, a także łokci, nadgarstków, łokci i kciuków. Chociaż masaż może być czasem bolesny, może być również relaksujący. Zabieg rozpoczyna się od stóp, a następnie przechodzi się do innych części ciała. Na koniec wykonywany jest masaż głowy. Obejmuje on całe ciało.

+ Dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało poprzez zwiększenie zakresu ruchu i rozciągnięcie bez konieczności wykonywania ćwiczeń fizycznych.

8. masaż tkanek głębokich

Silniejszy nacisk pozwala dotrzeć do głębszych warstw mięśni i tkanki powięziowej. Masaż ten doskonale sprawdza się w łagodzeniu przewlekłego bólu i zmniejszaniu napięcia. Jeśli szukasz bardziej intensywnego masażu.

+ Dla osób, które szukają ulgi lub odprężenia w przypadku bardzo dużych napięć mięśniowych.

9. Masaż aromaterapeutyczny

W zależności od preferencji można wykonywać masaż z użyciem różnych olejków eterycznych. Można go stosować w celu pobudzenia, rozluźnienia lub ukojenia mięśni. Wykorzystuje się w nim oleje roślinne w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

+ Dla miłośników relaksu i perfum

10. Drenaż limfatyczny

Poprawia przepływ krwi i zapobiega obrzękom limfatycznym. Przyspiesza metabolizm i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.

+ Zalecany dla osób cierpiących na obrzęki ciała lub zatrzymanie wody w organizmie.

11. Refleksologia

Najpopularniejszym zabiegiem jest refleksologia stóp, ale wiele salonów oferuje zabiegi na twarz lub dłonie. Polega ona na uciskaniu określonych punktów na stopach, które odpowiadają narządom wewnętrznym. Ta holistyczna terapia jest stosowana w celu poprawy funkcjonowania organizmu, określenia przyczyn i przywrócenia homeostazy. Masaż ten doskonale sprawdza się w przypadku zmęczonych stóp.

+ Dla osób zainteresowanych terapią holistyczną

Relaks i odprężenie są kluczem do dobrego zdrowia

Do wyboru jest wiele rodzajów i technik masażu, można więc znaleźć taki, który będzie odpowiadał naszym potrzebom. Ważne jest, aby przed zabiegiem zrozumieć, czego można się po nim spodziewać. Chodzi o przyjemność, a nie o stres czy niepewność. Terapeuta będzie w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania i doradzić, jaka terapia manualna będzie najlepsza dla danego schorzenia. Może też wskazać ewentualne przeciwwskazania. Warto dbać o swoje zdrowie. Odprężenie jest efektem ubocznym.